Сайт о Вреде

 
вред, вредно всё, вред здоровью
 



 
 

 

 

 
   
 
загрузка...




О сайте
Вред здоровью может причинить всё что угодно, порой, даже совершенно обыденные вещи могут нам вредить, как правило, мы об этом мало задумываемся.
" Да жить вообще вредно ", нередко эту фразу повторяют люди, узнавшие что, то к чему они привыкли в жизни наносит вред их здоровью, будь то поездки в транспорте, кофе по утрам, чипсы перед телевизором, вода из под крана, просиживание перед монитором, долгие разговоры по мобильному телефону, сигарета натощак и многие другие действия над которыми никто не задумывается, а просто совершает изо дня в день, поскольку обойтись без них в повседневной жизни просто невозможно. Но " вред " имеет особенность накапливаться и в последствии мы расплачиваемся своим здоровьем.
Это сайт на тему вреда здоровью, и всего, что может его причинить в большей или меньшей степени


 
Реклама



 

 




 
» » Вред недосыпания

  Вред недосыпания Образ жизни  
 



Вред недосыпания

Сон, какое это сладкое для многих слово, ведь все знают, как тяжело утром просыпаться, если накануне лёг слишком поздно, и как особенно сложно просыпаться рано утром в зимний период, когда на улице еще темно. В это время, кажется, что нет ничего лучше, чем закрыть глаза и снова погрузиться в мир сновидений, однако, очень многим из нас приходится перебарывать себя в своих желаниях, и не выспавшись, вставать, начиная новый рабочий или учебный день.

Вред недосыпания: сон нам всем необходим

Для многих людей хроническое недосыпание стало нормой жизни, ведь вечером хочется успеть сделать как можно больше важных дел, зная что завтра снова времени не будет, многие люди просто не хотят тратить время на такое, по их мнению, бессмысленное занятие как сон, но те люди, которые мыслят таким образом, сильно заблуждаются, и не задумываются о вреде недосыпания, который может подорвать наше здоровье как физическое, так и психическое.

Человеку нужен, да просто необходим, долгий и здоровый сон регулярно. Каждый день люди должны спать не менее 7 часов, а в идеале все 9 и именно в ночное время суток, наиболее подходящее время для сна, с 22 до 7 утра. Во время сна, организм не просто отдыхает и восстанавливает силы, он лечит себя, снимает накопившийся за день стресс, и можно сказать обновляется, подготавливаясь к здоровой и полноценной работе, на предстоящие 15 - 16 часов активной деятельности.

Вред недосыпания: опасности недостатка сна

Систематическое недосыпание это тоже своего рода стресс для организма, который, не отдохнув как следует, вновь начинает работать в том же ритме, это прямой путь к появлению разного рода расстройств, как умственных, так и физических.

- У не выспавшегося человека замедляется реакция, особенно это опасно, если приходится часто бывать за рулём, сонный человек, ведущий машину, опасен не только для себя, но и для всех окружающих.

- Вред недосыпания влияет, конечно же, и на умственные способности, они, так же как и реакция, частично теряются, человек начинает долго и туго соображать и часто принимает неверные решения или неправильно оценивать ситуацию, в которой он находится. Недостаток сна вызывает депрессию, апатию, подавленное настроение, порой безо всякой на то причины.

- Хроническое недосыпание негативно влияет на эмоциональное состояние людей, теряется психологическая устойчивость и уравновешенность, люди чаще срываются, ведут себя агрессивно и подвержены частой смене настроения.

- Не отдохнувший организм хуже справляется с различного рода внешними вредными воздействиями, всевозможными заболеваниями, инфекциями и вирусами, которые часто нас атакуют. Всё потому, что при постоянном недосыпании иммунитет слабеет, человек чаще начинает болеть, чувствовать недомогания, слабость, возможны головные боли или головокружения. В особенности опасна потеря иммунитета в городских условиях с плохой экологией, в холодное время года, к тому же, если часто приходится бывать в местах большого скопления самых разных людей.

- По мнению медиков, вред недосыпания, косвенно влияет на целый ряд других заболеваний, которые могут проявляться у человека со временем, среди них: ожирение, гипертония, бессонница, заболевания желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистые заболевания, ухудшение зрения, раковые опухоли кишечника и многие другие болезни, которые, так или иначе, имеют отношение к недостатку сна и переутомлению.
Современный ритм жизни просто вынуждает людей пренебрегать сном, многие жалеют, что не любили спать в детстве, когда взрослые заставляли их ложиться спать рано, и наверно все ненавидели тихий час в детском саду, теперь же этот самый ненавистный тихий час стал, несбыточной мечтой для большинства людей, которые целыми днями вынуждены проводить на работе. Не пренебрегайте сном, вред недосыпания обязательно даст о себе знать, в той или иной форме, поэтому всегда старайтесь высыпаться по одному и тому же графику и не менее 8 часов в сутки.

 

 
   

Яндекс цитирования CY-PR.com

Copyright ©2009 - 2016. Вред. При использовании материалов сайта, активная гиперссылка на сайт Vredno-vsyo.ru обязательна.