Сайт о Вреде

 
вред, вредно всё, вред здоровью
 



 
 

 

 

 
   
 
загрузка...




О сайте
Вред здоровью может причинить всё что угодно, порой, даже совершенно обыденные вещи могут нам вредить, как правило, мы об этом мало задумываемся.
" Да жить вообще вредно ", нередко эту фразу повторяют люди, узнавшие что, то к чему они привыкли в жизни наносит вред их здоровью, будь то поездки в транспорте, кофе по утрам, чипсы перед телевизором, вода из под крана, просиживание перед монитором, долгие разговоры по мобильному телефону, сигарета натощак и многие другие действия над которыми никто не задумывается, а просто совершает изо дня в день, поскольку обойтись без них в повседневной жизни просто невозможно. Но " вред " имеет особенность накапливаться и в последствии мы расплачиваемся своим здоровьем.
Это сайт на тему вреда здоровью, и всего, что может его причинить в большей или меньшей степени


 
Реклама



 

 




 
» » Польза витамина А

  Польза витамина А О пользе  
 



Польза витамина А

Витамин А был открыт в начале 20 века, а точнее в 1913 году в США, это первый витамин который стал известен науке, и ученым сразу стало понятно, что это один из важнейших витаминов, который активно участвует в жизнедеятельности человеческого организма и пользу витамина А нельзя переоценить. Так же витамин А известен под названием ретинол - А1 и дегидроретинол - А2. Было установлено, что наибольшее количество этого витамина содержится в печени морской рыбы и говяжьей печени, рыбьем жире, молочных и кисломолочных продуктах (сыр, сметана и др.). Кроме того, витамин А организм человека способен получать и из растительной пищи, однако, растительная пища не содержит непосредственно Витамин А, но содержит вещество которое называется «каротин», который впоследствии уже в нашем организме при окислении образует Витамин А, наибольшее количество каротина содержится в овощах - морковь, тыква, болгарский перец, лук, цветная капуста и др., или фруктах – яблоки, абрикосы, дыня, виноград, арбуз и др.

Польза витамина А: роль в жизни организма

В чем же польза витамина А для нашего организма? Одно из самых важных полезных воздействий витамина А на здоровье, это его положительное влияние на зрение и слизистые оболочки, которые при недостатке витамина А начинают пересыхать, тем самым теряя свойство защищать наш организм от инфекций и вирусов. Состояние эпителия, слизистых оболочек внутренних органов, глаз, полости рта, органов дыхания и желудочно-кишечного тракта во многом зависят от уровня регулярного получения организмом ретинола, польза витамина А необходима для поддержания бактерицидных функций, формирующих барьер слизистых оболочек от взаимодействия с вредоносными бактериями.

Хроническая сухость роговицы, это один из самых показательных признаков нехватки витамина А в организме, о его дефиците особенно ярко свидетельствует резкое ухудшение зрения, ощущения песка под веком, из-за чего глаза начинают сильно слезиться, это защитная функция организма от пересыхания глаз. Как следствие недостатка витамина А может начаться развитие куриной слепоты, это довольно распространенное заболевание, когда у человека резко падает зрение при тусклом освещении. Недостаток витамина А может привести к полной слепоте.

Польза ретинола для кожи и её защитных функций. Недостаток организме витамина А провоцирует преждевременное старение, морщины на коже или трещины, верхний слой который должен защищать организм от попадания бактерий перестаёт справляться со своей защитной функцией, что ведет к значительному снижению иммунитета, организм становиться подвержен воздействию инфекций, особенно часто недостаток витамина А фиксируется в зимний период и ранней весной.

Польза витамина А для клеток очень важна, восстановление поврежденных клеток и их обновление в немалой степени зависит уровня ретинола в организме. Так же витамин А регулирует окислительные процессы, нормализует обмен веществ, регулирует уровень сахара в крови, благодаря содержанию антиоксидантов защищает организм от образования злокачественных опухолей.

Очень важно ежедневно пополнять уровень ретинола в организме, если нет возможности делать это за счет пищи то вполне можно получать его отдельно в виде витаминов. Среднесуточная норма потребления ретинола для детей менее 1 года – 0.5мг, для детей от 1-7 лет – 1мг, от 7 лет и взрослым – 1.5мг, беременны или кормящим женщинам не менее 2мг. Для людей чья профессия напрямую связана с повышенным использованием зрения, или вредным производством, вредность которого воздействует на органы дыхания и кожные покровы, норма витамина А должна быть в 2 раза выше.

Польза витамина А неоценима, хоть и не сразу ощутима, а недостаток ретинола может привести к необратимым последствиям, поэтому при обнаружении признаков нехватки витамина А обязательно постарайтесь изменить свой рацион питания в пользу продуктов с содержанием ретинола или каротина.

 

 
   

Яндекс цитирования CY-PR.com

Copyright ©2009 - 2016. Вред. При использовании материалов сайта, активная гиперссылка на сайт Vredno-vsyo.ru обязательна.