Вред ожирения | Сайт о вреде

Сайт о Вреде

 
вред, вредно всё, вред здоровью
 



 
 

 

 

 
   
 






 
Реклама



 

 




 
» » Вред ожирения.

  Вред ожирения. Образ жизни  
 



Вред ожирения.

Плотно поесть любят все, а если и не все, то большинство. Но для многих людей поглощение еды становится не просто способом утолить аппетит и поддерживать энергетические запасы организма, а превращается в своеобразную философию, можно сказать, становится смыслом жизни. Чаще всего, такие люди, поначалу сами того не замечая, начинают приобретать лишние килограммы в виде жировых отложений на различных частях тела, в том числе и на внутренних органах.
Нет однозначного ответа на вопрос, почему люди едят слишком много. У каждого свои причины. Кто то борется со скукой и стрессом, кто то напротив любит отпраздновать тортиком наступление очередного вечера, некоторые едят за компанию с друзьями, даже если и не голодны вовсе, кому то просто нравится вкус всевозможного фастфуда, которого в современном мире существует огромное разнообразие. Причины разные, последствия одни - лишний вес, переходящий в ожирение. Ожирение - опасное заболевание, которое с каждым годом получает всё большее распространение во всём мире.

Вред ожирения: опасность для здоровья

Лишний вес это серьезная нагрузка на весь организм, приводящая к его ускоренному износу и преждевременному старению. Основная причина ожирения - это отсутствие баланса между потреблением и расходом калорий. Этому способствует обилие нездоровой пищи и низкокачественных продуктов в рационе питания, малоподвижный образ жизни многих людей, регулярные стрессы, нарушение распорядка дня, употребление алкоголя и курение и ещё множество нюансов присутствующих в жизни жителей современных городов.

Вред для сердечно сосудистой системы

Основная нагрузка и вред ожирения приходится на работу сердца и кровеносной системы. Повышение уровня холестерина в крови провоцирует закупорку сосудов. Излишки холестерина откладываются на стенках сосудов, затрудняя движение крови, что приводит к гипертонии (повышенному кровеносному давлению), повышает риск развития атеросклероза, ишемической болезни сердца, которые в свою очередь провоцируют инфаркты и инсульты.

Вред для костей и суставов

Ожирение негативно сказывается на состоянии опорно-двигательного аппарата. Лишний вес делает человека менее подвижным и ленивым, а без движения и физических нагрузок мышечная масса уменьшается, отчего вес начинает воздействовать непосредственно на кости и суставы. В особенности деструктивному воздействию подвержен позвоночник, тазобедренная часть, а так же суставы ног. В процессе излишнего давления развиваются болезни опорно-двигательного аппарата, артрит, артроз, остеохондроз позвоночника, а так же остеопороз (снижение уровня кальция в костях) который развивается на фоне ослабления двигательной активности.

Вред эндокринной системе и развитие диабета

Немалый вред ожирение наносит эндокринной системе. У людей, страдающих от лишнего веса, вероятность появления сахарного диабета в 10 раз выше, чем у человека с нормальным весом. Это происходит из-за того, что организм становится менее чувствителен к воздействию инсулина, который вырабатывается поджелудочной железой, и расщепление глюкозы в крови происходит менее эффективно, отчего организм вынужден вырабатывать его в больших количествах. Эндокринная система работает в усиленном ритме, и вскоре начинает давать сбой. Глюкоза в крови перестает расщепляться и у человека появляется диабет, который в большинстве случаев не излечивается полностью, и требует постоянного наблюдения и лечения с помощью искусственно введённого инсулина, строгих диет и ограничения в питании.

Гормональный сбой

Ожирение может быть результатом не только большой любви к вкусной пище, но и побочным эффектом гормональных сбоев, при этом человеку чаще всего не помогают, или оказывают очень слабое влияние, диеты и занятия спортом, в этом случае могут помочь курсы гормональной терапии, назначаемые врачом эндокринологом.

Вред ожирения: как избежать появления лишнего веса

Как избежать ожирения в общих чертах знает каждый. Нужно больше двигаться, ежедневно уделять не менее получаса физическим нагрузкам, или активному отдыху, а также как можно больше ходить пешком. Питаться регулярно, избегая перекусов между основными приемами пищи. Не ужинать непосредственно перед сном, а как минимум за 2-3 часа до него. Пить много воды, но ограничить потребление сладких напитков. Обязательно ежедневно употреблять овощи, и не злоупотреблять сладостями и мучными продуктами.
Соблюдать график сна. Крепкий и здоровый сон благотворно влияет на обмен веществ и уровень бодрости в течении дня, что положительно сказывается и на физической активности.
Избегать нервных стрессов и чаще бывать на свежем воздухе.
Правила банальные не сложные, но, несмотря на всю их кажущуюся простоту соблюдать эти действия получается не у каждого. Людям зачастую не хватает самодисциплины, мотиваций, силы воли или времени. Потому всё больше людей вынуждено мириться со своим лишним весом, и страдать от вреда ожирения, постепенно теряя здоровье и снижая качество своей жизни.

 

 
   

Яндекс цитирования

Copyright ©2009 - 2022. Вред. При использовании материалов сайта, активная гиперссылка на сайт Vredno-vsyo.ru обязательна.